..........این تمرین ها را تکرار کنید و نتیجه را ببینید.
1- به سقف نگاه كنيد و چشمها را تا حد ممكن باز كنيد و تا 5 بشماريد. اين حركت را 10 مرتبه انجام دهيد. هر حركت را تا حد امكان محكم و آهسته انجام دهيد.
2- بيني را به حال عطسه (يا گرفتن بيني) درآورید و بازدم را از سوراخهاي آن خارج كنيد. اين كار را 5 مرتبه انجام دهيد.
3- دهان را به سمت چپ و راست متمايل كنيد و خميازه بكشيد. اين كار را در هرجهت صورت، 5 بار انجام دهيد.
4- دهان را باز نگه داريد، به طوريكه عضله لب بالا ثابت و در محل خود بماند و عضله لب پايين را تا حد امكان پايين بياوريد. اين كار را 5 بار تکرار کنید
5- لبها را به حالت سوت زدن در آوريد و بعد به حالت اول برگردانيد.
6- دهان را طوري باز كنيد كه گویی مي خواهيد فرياد بزنيد و بار ديگر به حال اول برگردانيد. اين كار را 10 مرتبه انجام دهيد.
7- دهان و گونه را با هوا پر كنيد و تا 10 بشماريد، بعد هوا را خالي كنيد. اين كار را 10 بار تکرار کنید.
اين تمرين ساده از پيدايش خط لبها پيشگيري مي كند و مرتب انجام دادن اين تمرين خطوط به وجود آمده را تا حد زيادي از بين مي برد.
8- هر دو ابرو را تا حد ممكن پايين بياوريد ( اخم كنيد). بعد ابروها را به طور كامل بالا بكشيد و بعد از چند لحظه ابروها را به حالت اول برگردانيد. این حرکت هم 10 بار تکرار می شود.
9- با حركات لبها، چانه را به طور كامل پايين بياوريد و هر بار پس از چند لحظه چانه را به حالت اول برگردانيد.
